El
texto trata de mejorar la rutina del entrenamiento y de cómo preparar a los
deportistas de manera más satisfactoria para alcanzar el rendimiento máximo a
través del entrenamiento por periodización en bloques.
Se
presenta los orígenes del entrenamiento, conceptos básicos relacionados con la
preparación de los atletas, dando los fundamentos de la teoría del
entrenamiento. Se diseña programas de
entrenamiento, los tipos y estructura, recopila las series de entrenamiento
diario, secuencia y la compatibilidad de los ejercicios. Además diseña microciclos
de entrenamiento tipos, transmutación o realización y el aumento del
rendimiento.
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