Verkhoshansky, Yury
El método pliométrico es una forma particular y específica de trabajar el sistema
locomotor del hombre, que el conocido fisiólogo I.M. Secenov definió, hace 100
años, como "la función de muelle del músculo". Este método posee dos
claras ventajas: aumenta el rendimiento mecánico de cualquier acción motora
deportiva que exija un elevado impulso de fuerza en un tiempo mínimo, y aumenta
la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la fuerza inicial.
Está dividido en dos partes. En la primera de ellas presenta las características generales
del método pliométrico, definiendo en qué consiste el método pliométrico de
trabajo muscular, y la técnica y la dosificación del método pliométrico.
La segunda parte presenta programas de entrenamiento con el método pliométrico,
diferenciando entre programas para deportes de fuerza rápida, deportes cíclicos
y deportes colectivos. Por último, incluye un capítulo dedicado al papel y a la
posición del método pliométrico en el sistema de los medios de entrenamiento especial
de la fuerza.
Código del libro: 796.07V519
Fuente:https://www.amazon.es/Todo-Sobre-Metodo-Pliometrico-Deportes/dp/8480194626/ref=pd_sim_14_3?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=R0W4YYZ548VFN98Z8WDA
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