Chu, Donald A.
Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su
fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se
complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de
hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La
fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar
grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas.
Entrenadores, preparadores físicos y deportistas de élite confían en la
pliometría a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de
salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento
general.
En Pliometría, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores
sesiones y los mejores programas ?todos ellos avalados tanto por la experiencia
como por la ciencia? para garantizar un rendimiento óptimo a todos los
deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro también encontraremos
los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención,
detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarnos en el
entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas. Pliometría nos enseña
a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios.
Código del libro: 796.07 C559
Fuente: https://www.casadellibro.com/libro-pliometria-ejercicios-pliometricos-para-un-entrenamiento-completo/9788499105338/2772388
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